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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够帮助团队成员理解任务要求，明确各自的职责，从而提高工作效率。在日常生活中，良好的沟通能够减少误解和冲突，增进人际关系的和谐。因此，掌握沟通技巧对于个人和团队的成功至关重要。 其次，沟通技巧的提升需要从倾听开始。倾听不仅仅是听对方说话，更重要的是理解对方的观点和需求。通过积极倾听，我们可以更好地理解对方，从而做出更有针对性的回应。此外，倾听还能帮助我们发现问题，提前预防潜在的冲突。 再者，非语言沟通也是沟通技巧中不可忽视的一部分。肢体语言、面部表情和眼神交流都能传达信息。在沟通时，保持开放的姿态、微笑和适当的肢体接触可以增加亲和力，使对方感到舒适和被尊重。 此外，清晰和简洁的表达也是沟通的关键。在传达信息时，避免使用复杂的术语和冗长的句子，尽量使用简单明了的语言。这样不仅能让对方更容易理解，还能提高沟通的效率。 最后，反馈是沟通过程中的重要环节。在对话结束后，给予对方积极的反馈，可以增强双方的信任感，促进未来的合作。同时，也要学会接受和处理负面反馈，将其视为改进和成长的机会。 综上所述，沟通技巧对于个人和团队的成功至关重要。通过提升倾听能力、注意非语言沟通、清晰简洁地表达以及给予和接受反馈，我们可以在各种场合中更有效地沟通。个人心得是，沟通不仅是一种技能，更是一种艺术，需要我们在实践中不断学习和提高。建议读者在日常生活中多观察、多练习，逐步提升自己的沟通技巧，以更好地应对各种社交场合。

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中国消费者报上海讯（记者刘浩）1月13日，记者从上海市市场监管局获悉，该局近日对上海市流通领域的滋补品开展商品包装物减量（过度包装）监督抽查，共抽样并完成检验70批次，其中合格64批次，6批次涉嫌不合格，不合格发现率为8.6%，涉及周氏、六康等品牌。

据了解，本次监督抽查依据GB23350—2021《限制商品过度包装要求食品和化妆品》（含第1、2号修改单）等标准要求，对产品包装空隙率、包装层数等项目进行了检验。6批次涉嫌商品包装物减量不合格产品均为包装空隙率不合格，包括标称由山东东润阿胶集团有限公司生产的蛹虫草银耳燕窝饮品，规格为每盒560mL（70mL×8瓶），标称生产日期/批号为2024/7/3；标称由上海翰音实业有限公司经销的美辰堂溯源燕碎，规格为每盒50克，标称生产日期/批号为2025/3/5，以及美辰堂溯源白燕条，规格为每盒20克，标称生产日期/批号为2025/2/24；标称由桂林周氏顺发食品有限公司生产的冰糖燕窝饮品，标称商标为周氏，规格为每盒700毫升，标称生产日期/批号为2025/7/1；标称由常州市健达保健食品厂生产的金丝燕窝，标称商标为六康，规格为每盒70ml×8瓶，标称生产日期/批号为2025/7/1，以及由该企业生产的冰糖（雪莲果风味）燕窝饮品，标称商标为六康，规格为每盒70ml×8瓶，标称生产日期/批号为2025/7/1。

据介绍，对发现的不符合国家强制性标准要求的商品，上海市市场监管部门已要求企业下架商品，并指导企业进行整改。上海市市场监管局建议企业，应通过优化包装设计，降低包装空隙率和包装层数；建立完善企业内部的包装合规性审查流程，在新产品上市或新包装设计阶段，按照国家标准进行自查，必要时可通过专业技术机构确保包装符合国家标准要求；加强供应链与渠道管理，确保包材供应商理解国家标准，并向下游经销商传递合规要求，防止渠道为促销擅自增加不合规的外包装。

上海市市场监管局提醒消费者，购买相关产品时可从最内层直接接触商品的包装开始计算层数，国家标准要求粮食及其加工品、茶叶及其相关制品、月饼及粽子不应超过3层，其他商品不超过4层；可以通过晃动礼盒查看情况，若内部物品明显晃动，则空隙可能过大；还可以使用市场监管部门发布的“包装有度”小程序，输入产品参数（尤其是注意选择或输入正确的产品类别），可快速初判是否合规，若发现疑似过度包装商品，可拨打12315或12345热线举报投诉。

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