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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率，也直接影响到我们的生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，制定计划是时间管理的基石。每天开始之前，我会列出当天需要完成的任务，并按照优先级进行排序。这样做可以帮助我清晰地看到自己的工作量，并且能够合理分配时间和精力。同时，我也会为每项任务设定一个预期完成时间，这样可以在一定程度上避免拖延。 其次，我意识到了休息的重要性。长时间连续工作会导致效率下降，因此我采用了番茄工作法，即工作25分钟后休息5分钟。这种工作和休息的循环模式让我保持了较高的工作效率，同时也避免了过度疲劳。 此外，我学会了说“不”。在面对额外的任务或者邀请时，我会先评估它们是否对我的主要目标有帮助。如果答案是否定的，我会婉言拒绝，以确保我有足够的时间和精力投入到真正重要的事情上。 我还发现，利用技术工具可以极大地提高时间管理的效率。例如，使用日历应用来安排会议和提醒，使用待办事项列表来跟踪任务进度，这些都让我的时间管理更加有序。 最后，我认为反思是提高时间管理能力的关键。每天结束时，我会回顾一下自己的时间使用情况，思考哪些地方做得好，哪些地方可以改进。这种自我反思帮助我不断调整和优化我的时间管理策略。 总结来说，时间管理是一个持续学习和改进的过程。通过制定计划、合理安排休息、学会拒绝、利用技术工具以及进行反思，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时也能享受到更加平衡和充实的生活。

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河北新闻网讯（陈斯、王华英、吴双）“大爷，您这医疗费用单据我们再仔细核对下，后续有生活困难随时说，我们帮您对接帮扶政策。”近日，秦皇岛市海港区民政局工作人员走进北环路街道军工里社区居民艾春凯家中开展救助核查。

“十四五”以来，海港区构建起以最低生活保障、特困人员供养等为主体，以临时救助为补充，以社会力量参与为辅助的多层次救助格局。通过大数据比对、入户调查精准识别救助对象，建立动态管理数据库，实现救助全流程网上办理。2025年累计救助88户180人，发放救助金64.3万元。

海港区持续深化适老化改造，累计完成133户特殊困难老年人家庭改造，2025年重点推进北三镇15户改造任务。改造前逐户记录老人行动习惯与需求，量身定制扶手高度、沐浴椅承重等方案；在施工中严把材料环保与工艺规范关，完工后开展三次回访，及时修复各类问题。

2025年，秦皇岛市海港区进一步升级养老服务，培育1个乡镇、3个街道标准化区域养老服务中心，配备康复室、文娱室等设施，新增上门护理、助餐助浴等服务；联合专业院校进行培训，新增75名持证养老护理员；全年为2万余名80周岁以上老人发放高龄津贴223.9万元，为1596名困难残疾人、6064名重度残疾人分别发放生活补贴100万元、护理补贴360万元。

海港区从精准救助、适老化改造到养老服务升级，全方位筑牢民生保障屏障，让辖区居民生活更有底气、更具温度。

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